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日前，贵州省贵阳市观山湖区的贵州省图书馆（北馆）内，两位小读者在阅读书籍，享受读书的快乐。贾 智摄（人民视觉）

日前，一场亲子皮划艇大赛在浙江省宁波市北仑区爱尚十环皮划艇基地举行，吸引不少家长带着孩子来参加。胡学军摄（人民视觉）

8月22日，甘肃省张掖市一处彩虹泵道骑行区，佩戴护具的“小骑士”在波浪起伏的泵道上骑行。杨 潇摄（新华社发）

暑假里，不少家长陷入同款焦虑——孩子从早到晚抱着手机，喊吃饭无反应、让外出也不去，只有玩手机才开心。家长边着急边苦恼，讲事实摆道理，孩子却好像无动于衷。即便开学在即，手机管理问题仍旧让不少家庭头疼。对此，北京安定医院儿童精神科心理治疗师施道明提醒：当孩子手机不离手时，背后或许藏着被家长忽略的成长信号。

叛逆还是贪玩

理性看待孩子的行为困境

记者：有的孩子为什么会放不下手机？

施道明：这背后往往交织着多重心理与精神层面的需求，而非简单的叛逆或贪玩，有6种心理因素，需要被看到。

社交需求

对孩子而言，放下手机可能意味着与朋友世界的“断联”。线上社群是他们维系友谊、融入圈子的重要阵地，承载着强烈的归属感需求。他们持续关注动态，源于深深的“错失恐惧”——担心错过重要信息或活动，害怕在同伴圈子里被边缘化。

同时，网络也是他们探索自我的实验室：通过塑造线上形象、参与特定话题、收获互动反馈，孩子们在虚拟空间寻找身份认同和群体接纳。尤其对于现实中社交困难的孩子，网络提供了一个更可控、更安全的表达和联结空间，可以更放松地表达自己的想法，更容易寻找到相似的伙伴。

情绪需求

当孩子感到压力山大、无聊透顶、孤独失落，甚至只是需要暂时逃离家庭或学业冲突时，手机往往是他们随手抓起的“救生圈”。手机提供了一种快速、易得、高强度的情绪调节（或逃避）方式。

然而，这常常掩盖着更深层的问题：孩子可能尚未学会用运动、倾诉、创作等更健康的方式管理情绪，或者在现实中难以找到理解和支持。理解孩子拿起手机时正在逃避什么情绪或现实困境，远比指责他们“沉迷”更有意义。

成就需求

手机世界为孩子提供了一个展现能力、收获认可的独特舞台。游戏通关的成就感、视频收获点赞的自豪感、在特定社群被尊称为“大神”的价值感——这些即时、清晰、高强度的正向反馈，在现实中往往难以获得。

尤其对那些在学业、运动或社交中感到挫败、缺乏自信的孩子来说，虚拟成就成了弥补现实价值感缺失的重要补偿。手机满足了孩子成就感需求，关键在于理解孩子在现实生活的哪些方面感到价值感不足，才能找到更健康的替代满足途径。

寻求自主权与控制感

青少年是追求独立自主的关键期，而现实中孩子们可能常常感到处处受限。手机，这片完全由他们掌控的数字领土，便成了争取自主权的核心战场。在这里，他们自主决定看什么视频、玩什么游戏——这是他们为数不多能真切感受到“我的地盘我做主”的领域。

父母对手机使用的过度管控，常被孩子解读为对其个人空间和成长中独立性的侵犯，极易引发冲突。在身心剧变、未来充满不确定性的青少年期，这个熟悉且可控的“掌上世界”也意外地成为他们应对现实失控感的一个心理支点。

信息获取和探索需求

青少年时期是求知欲和探索欲爆棚的阶段：无论是解答课业疑问、追踪偶像最新动态、了解全球时事、深入钻研一项小众爱好——手机都能瞬间给出答案。通过搜索引擎、知识社区、在线资源库，他们可以成为自己学习旅程的“舵手”。这种探索本身充满乐趣，也是构建自我身份的重要途径。

自我控制能力不足

指责孩子“放不下手机”往往忽略了关键的生理因素。掌管计划、预见后果和控制冲动的大脑“司令部”——前额叶皮质，在青少年期远未成熟。这导致他们天然更易被手机即时、高强度的快乐诱惑所吸引，更难主动停下。另一方面，手机利用精密的算法和反馈机制，不断刺激大脑奖赏回路。因此，父母应该减少苛责，更理性地看待孩子的行为困境。

娱乐还是依赖

科学分辨行为或情绪信号

记者：家长怎么区分孩子使用手机是正常娱乐还是过度依赖？

施道明：不是孩子看手机久了就是有问题，关键看3个维度的行为或情绪预警信号。