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“请问奶奶，您用的拼图什么样？我也想给外婆买。”

“我妈今年53岁，记忆力严重减退，是阿尔茨海默病的前兆吗？”

“奶奶您真厉害，多大年纪开始玩智能手机的呀？我也去劝劝我的老奶向您看齐……”

今天，是世界阿尔茨海默病日。前不久，央视新闻《相对论》记者庄胜春刷到一位博主，是位90岁的奶奶。评论区里，网友跟她问这问那，互动热烈。

她的主页里，有两个合集——“我老伴是阿尔茨海默病患者”“我的照护心得”——亲手写了上百条经验帖，光是大小便失禁这一条，就有3万多点赞。

国家卫健委2022年发布的数据显示，我国60岁及以上老年人中约有1500万痴呆患者，其中1000万是阿尔茨海默病患者——这背后，是千千万万家庭逃不开的难题，也是不少老人心头，对未来的焦虑。

这位90岁的奶奶，是怎么一点点找到和老伴相处的办法，能给大家哪些启发？

像双胞胎一样生活

我是记者庄胜春，我上门那天早上，老两口一前一后，在楼下散步。

奶奶走在后面，拿手轻轻托着爷爷的腰，“我小儿子说，你别推他，让他自己走。我说并不是的，我就这么扶着他，让他知道我在后面，他就放心了。”

奶奶的平板电脑上，细细记着爷爷这几年的日常——几点几分喝水，喝了多少水；上厕所的时间，主动上的，还是有人提醒；四则运算、“找不同”游戏，错了几题……

最早开始记录，是因为三年前，爷爷确诊阿尔茨海默病中期，有了尿失禁的症状。常常是在客厅就要小便，等推着坐便椅赶来，已经来不及。家人都没注意的时候，爷爷还经常一路“滴滴滴，滴到厕所”。

奶奶先是试着通过记录爷爷上厕所的时间找规律，没奏效。后来她想着，人都有共性点，能不能让爷爷和她同时、喝一样多的水，当自己有尿意时，先提醒爷爷？

*考虑到个体差异，该方法仅供参考，具体建议咨询医生。

就这样，奶奶摸索出一套定时定量的“双胞胎生活法”。采访中，到了喝水的时间，她用吸管杯长长地吸了四口，“这就是一百毫升”，她一脸自信地告诉我；同时盯着爷爷，也用带刻度的吸管杯，喝上一百毫升。

奶奶给爷爷的课程表排得满满的。

她给爷爷选了诗词字帖，不仅要描，还要大声朗读。她说，这是为了保持声带振动，“很多人最后都不讲话了，发不出声音来。”字帖的反面，是奶奶下载、打印的四则运算。一次做33题，不限时。做完了，爷爷会递给奶奶批改。

还有“健身课”“拼图课”，再加上各种各样的平板游戏——有助于认知能力的锻炼。

很多办法，都是奶奶问医生、查资料，实践、找规律，一点点琢磨出来的。

评论区里，有网友推荐科普书，她立刻就去买了一本；有网友建议检查营养元素，她回复：“谢谢关心我会考虑。”她还用上了人工智能，还不止用一款——奶奶当了一辈子老师，就像当初备课时要翻看多本参考书一样，同一个问题，她会询问多个人工智能的意见。

“千万不要忽视情感陪伴”

爷爷的父亲，晚年就因阿尔茨海默病离世，“当时不懂，照护不够专业，一年多就走了。”

所以，当爷爷出现明显的记忆力减退，同一件事要问好几遍时，一家人赶紧带爷爷去检查。听医生说，“如果有好的照顾，病情会延缓得很慢”，他们齐上阵。

老两口的住处，搬到了大儿子家楼上，小儿子则搬来同住；房子重新装修，做适老化改造；请一位阿姨，负责打扫卫生、做饭，给奶奶更多的时间陪老伴做一些对延缓病情有益的事；每周，除了陪同就医，两个儿子还会轮番来给爸爸洗澡、打打麻将……

但陪伴，还不只是花时间待在一起。奶奶总结，更重要的，是对患者孤独和不安情绪的关注。

前不久，她更新了一条帖子，专门讲照护中的误区——忽视情感陪伴。