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惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是春季的第三个节气，日期为每年3月5日前后。

惊蛰之后，气温回暖、春雷乍动、雨水增多，福州各地迎来春耕备耕好时节。惊蛰防灾提醒：防范雷击

福州市防震减灾中心提醒：雷电天气下，市民要尽量避免户外活动，尤其要避免在空旷地带和高处停留，也要避免使用金属物品，如雨伞、手机等。

防震减灾快问快答：如何科学避震？

中国地震局日前发布《防震减灾基本知识与技能大纲》。今天一起来看看其中的内容——地震应急避险。

收到地震预警警报，要根据预警等级和预警时间，采取适宜的应急避险措施。伏地、遮挡、手抓牢，强烈震动结束后迅速移动到安全位置，是地震应急避险的主要原则性措施。

一是伏地，感觉震动强烈时迅速就近采取蹲伏或跪伏等姿势，以防摔倒；二是遮挡，就近寻求牢固物的遮挡或护住头部，如躲避在桌子下（旁）、床下（旁），以防被坠落或倒塌物击砸、埋压；三是手抓牢，双手抓住身边的固定物以防身体滑动或被甩离安全位置；四是强烈震动结束后迅速移动到安全位置，一般情况下是指无砸压、水淹、塌陷等风险的户外空旷开阔区域，移动时要远离可能会有物体倒塌掉落、会被埋压的地方。

如果在公共场所，要注意避免慌乱，听从指挥，以防踩踏。住在高楼者，不要采取跳楼、乘坐电梯等不当避震逃生方式。震后不要立即返回建筑物内，以防余震发生。（记者 郑瑞洋）