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　　国家去年喊你来减肥，今年喊你量腰围，你瘦了吗？

　　腰围越长，寿命越短。目前，我国成人过半超重肥胖。对多数人来说，“减肥”二字谈何容易：难坚持、易反弹、方法不当反伤身。

　　5月11日，世界防治肥胖日，第九届“511安利晒腰节”如期而至。广州塔“小蛮腰”璀璨灯光下，由中国疾病预防控制中心(中国预防医学科学院)、中国健康教育中心、中国人口与发展研究中心、安利等多家机构共同发起的“健康中国 我们行动-511我要腰·健康美好生活嘉年华”盛大举行。

　　中国营养学会党委书记丁钢强、广州市疾病预防控制中心副主任陈淑贤、广东省营养学会理事长朱惠莲等专家学者出席，解读国家体重管理年的实施进展，阐释体重管理对慢病防控的关键作用，分享前沿成果与实操方案。

　　这场由权威机构、专家、企业、健康社群共同参与的活动，产出丰硕成果：一份健康生活方式的“红宝书”开启编写、一项聚焦膳食减重的国家科技重大专项、一份社群干预成功减重的实证案例，以及“小蛮腰”下一场热力四射的的“晒腰”表演。

　　健康生活方式“红宝书”开启编写

中国营养学会党委书记丁钢强

　　丁钢强表示，我国体重管理工作已取得阶段性成效，但超重肥胖问题依然突出，仍需在科普宣教、科学膳食与生活方式干预上持续发力。

　　日常生活中，不少人对体重管理仍存在认知误区：每天频繁上秤、纠结体重数字，其实，评判健康与否，不能只看体质指数(BMI)，更要关注腰围。

　　国家卫健委《体重管理指导原则(2024年版)》指出：腰围是评估中心性肥胖、预测心血管病与代谢性疾病风险的核心指标；男性腰围 ≥ 90 厘米(2尺7)；女性腰围 ≥ 85 厘米(2尺55)，超过即为中心性肥胖，意味着内脏正被脂肪悄悄“包裹”。研究显示，腰围每增加1厘米，心衰风险增加4%。

　　超重肥胖的“罪魁祸首”，正是高盐高油高糖饮食、久坐不动、作息不规律等不健康生活习惯。

　　现在，“红宝书”要来了。

　　国家心血管病专家委员会健康生活方式医学专业委员会组织下，开启编写《中国居民健康生活方式指导原则》(专家共识)，首次提出“八大维度”协同管理，包括：合理膳食、身体活动、良好睡眠、健康体重、心理平衡、社会联结、风险防控、主动预防，旨在指导公众将科学健康生活方式融入日常生活，助力公众少患病，少失能、少负担，更长久地保持行动能力、情绪稳定、社会参与、生活质量和尊严，延长健康寿命。

　　此专家共识将广泛征集意见，完善修订后发布。该原则由安利纽崔莱营养与健康研究院提供支持。

国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任冯雪

　　国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任冯雪强调，“八大维度”不是八件孤立的事，而是一套彼此强化的健康系统，核心意义是把“健康建议”变成“日常行动入口”，让健康行为融入日常，让预防始于日常。

　　具体到体重管理，冯雪建议，减重应可持续，不只是单纯追求体重数字下降，而是要改善代谢、增强肌肉、维护身体功能。

　　国家科技重大专项发布，帮你吃出健康体重

　　管不住嘴，没吃对，是体重管理中最常见也最难改变的一环。

国家科技创新2030-四大慢病重大专项“不同膳食模式干预肥胖的多中心临床研究”项目发布

　　我国肥胖率呈现北方高于南方的显著地域差异，国外膳食模式无法代表中国人群复杂的饮食特征。为此，国家科技重大专项/国家科技创新2030-四大慢病重大专项“不同膳食模式干预肥胖临床研究”，集结上海瑞金医院、中国人民解放军总医院、华中科技大学、中科院上海营养与健康研究所、安利(中国)研发中心等全国15家顶级机构，聚焦“怎么吃”这个最接地气的问题。

　　该专项首席科学家、复旦大学附属中山医院内分泌科主任张惠杰教授介绍：该专项将系统探索不同地域膳食模式，以及间断性节食和精准营养等关键路径，研发精准干预产品与关键技术，构建可复制、可推广的“中国版肥胖膳食干预路径”，形成可落地、可持续的体重管理方案，为我国肥胖及相关代谢性疾病防控，提供理论支撑与科学解决方案。